Schuhe bei Hallux valgus für Damen & Herren: Worauf kommt es an?
Welche Schuhe helfen gegen Hallux valgus? Tipps von Experten zu Orthopädieschuhen und Gesundheitsschuhen für Damen und Herren.
Eine der häufigsten Fußfehlstellungen ist der sogenannte "Ballenzeh" beziehungsweise Hallux valgus. Bei dieser mitunter schmerzhaften Fehlstellung verschiebt sich die Großzehe in Richtung der anderen Zehen, wodurch der Mittelfußknochen zur Körpermitte hin gespreizt wird und sich der innere Ballenbereich nach außen wölbt.
Für Betroffene sind Schuhe hilfreich, die den Druck auf den großen Zeh reduzieren. Solche Schuhe gegen einen Hallux valgus können individuell angepasst sein oder sich durch ihre besonderen Eigenschaften als effektiv erweisen. Basenio.de, das Onlineportal für die Generation 50plus, stellt Ihnen Gesundheitsschuhe vor, die durch ihre besonderen Eigenschaften auch gegen einen Ballenzeh helfen.
Basenio.de hat sich bei Bewegungstrainer Thomas Müller von gesundheit-schuhe.de nach guten Schuhen gegen Hallux valgus informiert. Für die Marke Kybun empfiehlt er die beiden Modelle Bauma (Damen) und Rüti (Herren).
Gesundheitsschuhe bei Hallux valgus
Der Begriff Gesundheitsschuhe ist nicht geschützt, es gibt daher keine verbindlichen Mindeststandards für solche Schuhmodelle. Im Prinzip könnte daher jeder Hersteller seine Schuhe so vermarkten. Wer also nach Schuhen gegen einen Hallux valgus sucht, kann sich nicht in jedem Fall darauf verlassen, ob die bloße Bezeichnung eines Modells als Gesundheitsschuh für ihn auch wirklich hilfreich ist.
Besser ist es, den Schuh auf seine Eigenschaft hin auszusuchen. Gute Schuhe gegen einen Hallux valgus zeichen sich aus durch:
- breite Zehenbox (Schuhweite H und K)
- gepolstertes & dehnbares Obermaterial
- flexible beziehungsweise weich-elastische Sohlen
- und niedrige Absätze
Solche Gesundheitsschuhe reduzieren den Druck und mögliche Reibungseffekte auf den großen Zeh. Manche Hersteller wie die Schweizer Marke "Kybun" sind nur im zertifizierten Fachhandel erhältlich, andere können im freien Handel gekauft werden.
Namhafte Hersteller sind unter anderem:
- Vitaform
- Vamos
- Kybun (erhätlich auf gesundheit-schuhe.de)
- Naturläufer
- OrthoMed
- Joya (erhältlich bei basenio.de)
- Varomed
- Waldläufer
Ein unabhängiger und fachlich fundierter Test, welche Marke die besten Schuhe gegen Hallux valgus im Sortiment hat, ist unserer Redaktion aktuell nicht bekannt.
Werden Schuhe oft getragen, können sie Gerüche annehmen. In unserem Ratgeber haben wir Mittel zur Schuhdesinfektion verglichen.
Orthopädische Schuhe gegen Hallux valgus
Um einer Deformierung der Füße entgegenzuwirken, gibt es spezielle orthopädische Schuhe. Die sind so beschaffen, dass sie keinen Druck auf den Hallux valgus ausüben, wodurch Betroffene weniger bis keine Schmerzen beim Gehen haben.
Sowohl bei Damen- als auch bei Herrenschuhen weisen sie ein breiteres Fußbett auf als gewöhnliche Schuhe und bieten ausreichend Platz für Füße oder orthopädische Einlagen, die bei weiteren Fehlstellungen wie Knick- oder Spreizfüße getragen werden sollten.
Die Deformation des Großzehenballens schreitet zwar langsam voran, ist aber nur schwer aufzuhalten und in den wenigsten Fällen vollständig reversibel. Zu Beginn ist ein Hallux valgus vor allem ein ästhetisches Problem, später treten vermehrt Schmerzen auf.
Für die weit verbreitete Fehlstellung gibt es mehrere Ursachen. Zu ihnen zählen eine familiäre Vorbelastung, bereits bestehende Fußprobleme wie Knick- oder Senkfüße, Arthritis oder Arthrose.
Die Deutsche Gesellschaft für Fuß- und Sprunggelenkchirurgie e. V. informiert auf ihrer Internetseite über Behandlungsmöglichkeiten bei einem Hallux valgus. Auf der Seite können Patienten auch einen Arzt suchen.
Orthopädische Schuhe sind meist flach oder haben höchstens einen sehr kleinen Absatz von maximal drei Zentimetern. Diese Komfortschuhe sind insbesondere im Vorderfußbereich sehr weit, sodass der veränderte und zur Körpermitte hin verschobene Mittelfußknochen genug Platz im Schuh hat.
Durch besonders weiches und flexibles Material sowie spezielle „Stretchzonen“ an Ballen und Zehen reibt und drückt der verformte Zeh nicht am Schuh. Dadurch lässt es sich schmerzfrei gehen. Erhältlich sind solche Schuhe im Fachhandel, in Sanitätshäusern oder bei Schuhherstellern, die sich auf Komfort- oder Gesundheitsschuhe spezialisiert haben.
Orthopädische Maßschuhe, die für jeden Kunden individuell angefertigt werden, sind bei Orthopädie-Schuhmachern erhältlich. Werden die Schuhe ärztlich verordnet, übernehmen die Krankenkassen in der Regel die Kosten, wenngleich auch immer eine Eigenbeteiligung geleistet werden muss.
In unserem Ratgeber "Schuhgröße messen (Schuhweite): Anleitung für Damen & Herren" zeigen und erklären wir, wie man die richtige Schuhgröße und Schuhweite misst.
Was hilft gegen Hallux valgus?
Es gibt mehrere Behandlungsformen, die bei einem Hallux valgus helfen. Dazu gehören:
- Fußgymnastik
- Medikamente & Injektionen gegen Entzündungen
- Chirurgische Eingriffe
- Orthopädische Hilfsmittel
- Einlagen
Welche Behandlung zum Einsatz kommt, hängt von den Ursachen des Ballenzehs und der Schwere der Beeinträchtigung ab.
Hierzulande leiden mehr als 35 % der Frauen über 65 Jahren an einem Hallux valgus. Je stärker der Hallux valgus ausgeprägt ist, desto schmerzhafter kann es sein, gewöhnliche Schuhe zu tragen. Der Oberschuh drückt permanent auf den Knochen, Druckstellen und Entzündungen können die Folge sein.
Pumps, Highheels oder Stiefeletten – also geschlossene Schuhe mit hohem Absatz und mitunter spitz zulaufend, zwingen den Fuß in eine unnatürliche Haltung und fördern einen Hallux valgus oder andere Fußfehlstellungen. Setzen Sie lieber auf bequemes, flaches Schuhwerk, welches ausreichend Platz für den Vorderfuß bietet, so wird der Druck auf die Zehen und den Fußballen verringert. Schon Pippi Langstrumpf trug extra große Stiefel, um genug Platz zum mit den Zehen wackeln zu haben.
Barfuß laufen, gilt als effektive Prophylaxe gegen Fußfehlstellungen. Intensiver wird die Wirkung, wenn man dazu noch auf verschiedenen Untergründen ohne Schuhe läuft.
Das geht nicht nur am Strand oder Kneipp-Pfaden, auch Zuhause bieten Fliesen, Teppich und möglicherweise Rasen Abwechslung für den Fuß. Studien kamen zu dem Ergebnis, dass bei Naturvölkern, die grundsätzlich barfuß laufen oder ausschließlich offene Schuhe tragen, Fußfehlstellungen viel seltener auftreten als in unserer Gesellschaft.
Auch Fußgymnastik und -massagen stärken den Fuß, halten die Bänder geschmeidig und die Gelenke beweglich. Mit Fußgymnastik können Problemzonen im Fuß gezielt trainiert werden, wodurch er gegen Alltagsbelastungen gestärkt wird – denn starke Füße, stärken den ganzen Körper.
Tipps und Übungen für gesunde Füße und mehr Fußbeweglichkeit bekommen Sie von Orthopäden, Physiotherapeuten, Sporttrainern oder auch im Netz.
So wie im folgenden Video: hier zeigt der Physiotherapeut Jens Bentlage einige Übungen die speziell bei einem Hallux valgus helfen können:
4 Übungen bei Hallux Valgus | So kannst du diesen selbst behandeln (ohne OP!)
Dies ist ein Platzhalter von Youtube.
Klicken Sie hier, um das Video abzuspielen.
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Wenn der Hallux valgus noch nicht so weit fortgeschritten ist, dass wirklich einzig eine Operation Linderung verschaffen kann, gibt es auch einige konservative Behandlungsformen. Es gibt spezielle Hallux valgus Einlagen, die den Mittelfuß durch ein kugelförmiges Polster, der sogenannten Pelotte stützen und so den Vorfußbereich entlasten.
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