Leichter Fahrräder für Senioren: Tipps zum besten Seniorenfahrrad für ältere Damen & Herren

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Leichte Fahrräder sind auch bei Senioren gefragt. Doch worauf sollten ältere Damen und Herren beim Radkauf achten? Basenio.de gibt Tipps zu Seniorenfahrrädern und zeigt Ihnen die aktuellen Testsieger.

Wer heute im Seniorenalter ist, muss noch lange nicht zum "alten Eisen" gehören. Viele ältere Menschen sind aktiv und nutzen ihre Freizeit im Renten- beziehungsweise Pensionärsalter. Dazu gehört auch ein altersgerechtes Fitnessprogramm. Wandern, Schwimmen und Radfahren gehören zu den beliebtesten Sportarten im Alter.

Gerade beim Radfahren kommt es auf die richtige "Ausrüstung" an, damit man sicher unterwegs ist und Spaß an der Bewegung hat. Auf das Fahrrad kommt es dann ganz besonders an. Es sollte möglichst leicht sein, aber auch Belastungen standhalten. Bremsen, Lenker und der Rahmen sind dabei die wohl wichtigsten Kriterien.

Tipps zum Fahrradrahmen

Insbesondere beim Rahmen trennt sich oft die sprichwörtliche "Spreu vom Weizen". Hier ist "Aluminium immer die beste Wahl", empfiehlt Thomas Kirchhof. Er ist Inhaber der Fahrradwerkstatt "Gold'ner Lenker" im thüringischen Jena. In seinem lokalen Geschäft hat er oft auch ältere Kunden, die sich von ihm beraten lassen. Daher weiß er, worauf ältere Radfahrer Wert legen. "Aluminiumrahmen sind relativ leicht und auch recht stabil", erklärt Kirchhof die Vorzüge des Leichtmetalls.

Wer sein Rad im Keller stehen hat, wird die leichte Bauweise schätzen, wenn er es nach oben tragen muss. Aluminium besitzt dabei eine hohe spezifische Festigkeit, wodurch es sich für fast alle Fahrradarten verwenden lässt.

Doch beim Fahrradkauf im Alter sind auch andere Überlegungen mitzubedenken. Basenio.de, das Onlineportal für die Generation 50plus, gibt Ihnen Tipps, worauf sie alles achten sollten.

Tiefeinsteiger für Senioren

Die einfachste Möglichkeit, sich auf dem Fahrrad sicherer zu fühlen, ist die Wahl des richtigen Zweirads. Hollandrad oder City-Bike erlauben eine sehr komfortable Sitzhaltung, die gerade von älteren Menschen bevorzugt wird.

Bei solchen Fährrädern sollte auf eine sinnvolle Reifengröße (z. B. 28 Zoll Reifen) und eine komfortable Rahmenhöhe geachtet werden (ab 48 cm). Optimal ist ein Lenker, dessen Lenkerenden zum Körper gebogen sind. Durch dieses Verhältnis von Reifengröße, Rahmengeometrie und Lenkerform ist eine nahezu aufrechte Sitzposition möglich und das Pedalieren gelingt mit weniger Kraftanstrengung. Arme und Rücken werden nicht so stark belastet.

Hollandräder und City-Fahrräder haben oft einen tiefen Einstieg, wodurch Aufsteigen und Absteigen wesentlich leichter fällt. Der Fahrradrahmen weist eine hohe Beinfreiheit auf. Ältere Herren können auf ein Damenfahrrad umsteigen, welches das Auf- und Absitzen erleichtert.

E-Bikes für Senioren

Ein E-Bike ist eine ideale Lösung für ältere Damen und Herren, deren Kraft und Ausdauer altersbedingt nachlassen. Diese elektrisch angetriebenen Fahrräder sind auch in kleiner und kompakter Form als Klapprad erhältlich. Ein solches klappbares E-Bike ist besonders praktisch für Senioren, da es in der Regel einen tiefen Einstieg hat. Da sich diese kleinen Fahrräder einklappen beziehungsweise zusammenfalten lassen, nehmen sie kaum Platz weg und können auch leicht auf einen Fahrradträger verstaut werden.

Insofern die Motorleistung 250 Watt nicht übersteigt und der Motor auf 25 km/h gedrosselt ist, gilt das motorisierte Zweirad gemäß der Straßenverkehrsordnung als Fahrrad. Es werden somit weder Haftpflichtversicherung, Kennzeichnen noch Führerschein zum Fahren benötigt.

Ein solches E-Bike wird als Pedelec bezeichnet und leistet beim Anfahren oder während des Fahrradfahrens Motorenunterstützung. Beim Anfahren leistet die kleine Maschine Unterstützung, wodurch die Pedaleure leichter von der Stelle kommen. So braucht es auch keine anstrengende Gewichtsverlagerung beim Start, womit wiederum das Sturzrisiko sinkt. Die Motorenunterstützung kann auch während der Fahrt hinzugeschaltet werden, wenn es beispielsweise bergauf geht oder die Kräfte etwas nachlassen.

Eine weitere Möglichkeit ist das Seniorenrad mit drei Rädern. Dieses ist insbesondere dann zu empfehlen, wenn es schwer fällt, die Balance auf dem Fahrrad zu halten. In der Bauweise gleicht ein Fahrrad für Senioren dem Dreirad für Kinder und vermeidet zuverlässig, dass Radfahrerinnen oder Radfahrer umkippen.

Pedelecs im Test

Im Internet fand unsere Redaktion viele Testbeiträge zu Fahrrädern. Nicht alle waren wirklich unabhängig. Daher verweisen wir an dieser Stelle nur auf den Testbeitrag der Stiftung Warentest. Dort erscheinen in unregelmäßigen Abständen Testberichte zu Fahrrädern.

Im aktuellen Test aus dem Mai 2023 wurden City E-Bikes miteinander verglichen. Die Testergebnisse können kostenpflichtig auf test.de aufgerufen werden. 

In unserer Tabelle zeigen wir Ihnen die drei Testsieger:

* Preisangabe laut Stiftung Warentest

In diesem Test wurden lediglich 20 E-Bikes getestet und verglichen. Dabei gingen die Tester auch nicht auf altersspezifische Bedürfnisse ein. Basenio.de hat nach leichten E-Bikes gesucht, die auch für Seniorinnen und Senioren geeignet sind. Dabei haben wir ausschließlich Fahrräder berücksichtigt, die für den Stadtverkehr konzipiert sind.

Seniorenfahrrad Damen

Für die ältere Dame werden in aller Regel Tiefeinsteiger empfohlen. Ein verhältnismäßig leichtes E-Bike wird von der Marke "Geero" aus Österreich angeboten. Unsere Redaktion empfiehlt das Modell "City Comfort", das mit unter 20 kg Gewicht zu den Leichtgewichten in der Branche gehört. Es ist ideal bei einer Körpergröße zwischen 160 und 180 cm.

Mit seinen Scheibenbremsen, der 9-Gang-Schaltung und dem Aluminiumrahmen ist es besonders für den Stadtverkehr und leichte Anstiege geeignet. Die Lichtanlage ist fest verbaut. Zusätzlich zu dem relativ geringen Gewicht punktet das Modell als Seniorenffahrrad für Damen mit seinem abnehmbaren Akku. Der hat vollgeladen eine Reichweite von bis zu 125 km. Insgesamt fünf Unterstützungsstufen können während der Fahrt zugeschaltet werden.

E Bike - Modell Geero 2 City Comfort in der Farbe "Cream". (Quelle: Geero)

E Bike - Modell Geero 2 City Comfort in der Farbe "Vinyl". (Quelle: Geero)

Zum Angebot im Geero Shop 

Das Geero City Comfort kann direkt beim Hersteller oder über dessen Onlineshop gekauft werden. Aktueller Preis (Mai 2023) 3.100 EUR. Unsere Empfehlung: Wer Daten über die Fahrt sehen möchte, sollte das moderne OLED Display dazu bestellen. Es kann die jeweiligen Parameter vergrößert und gut sichtbar anzeigen.

Seniorenfahrrad Herren

Auch bei den älteren Herren empfehlen wir die Marke Geero. Wie bei den Damen war es auch hier vor allem das geringe Gewicht, was uns überzeugte. Das Modell City Comfort mit der Rahmengröße 54 ist für Herren mit einer Körpergröße zwischen 170 und 185 cm geeignet. Für Herren bis 200 cm sollte die größere Variante mit der Rahmengröße 60 gewählt werden.

Technisch erfüllt es die gleichen Standards wie seine kleinere Variante für Damen. 9 Gänge und gute Scheibenbremsen sind für den Stadtverkehr mehr als ausreichend. Der Aluminiumrahmen ist wetterfest.

Zum Angebot im Geero Shop

Das Geero 2 City Comfort ist in den beiden Farben "Cream" und "Vinyl" erhältlich. Aktueller Preis vom Hersteller: 3.650 EUR.

Hinweis: Der ADAC hat in einem Testbericht von 2020 eine schlechte Gesamtnote von 4,2 für das Modell Original Classic von Geero vergeben. Der Test ging nicht auf das hier empfohlene Modell City Comfort ein. Dennoch hat unsere Redaktion sich zu der relativ schlechten Bewertung bei Geero erkundigt.

"Bei dem getesteten Geero E-Bike handelt es sich um ein Geero 1, welches bereits 2016 auf den Markt gekommen ist. In der Zwischenzeit haben wir unsere E-Bikes kontinuierlich weiterentwickelt und dies im Rahmen von unserem neuen Geero 2 umgesetzt (erschienen Frühjahr 2020). Viele im Test negativ bewerteten Punkte treffen somit nicht auf das Geero 2 zu (Akku entnehmbar, fünf Unterstützungsstufen, neues Display).

Auf den Punkt Schadstoffe in den Griffen und im Sattel möchten wir näher eingehen:
Da wir unsere Komponenten von namhaften Herstellern beziehen, war es uns nicht bekannt, dass diese bedenkliche Stoffe enthalten. Die Griffe und Sättel der Original-Modelle wurden ab der neuen Produktion nicht mehr verbaut. Wir verbauen bei unseren anderen Modellen (City und Touring) schon seit 2018 Griffe und Sättel eines anderen Produzenten. Sie waren also von den vermeintlichen Schadstoffen nicht betroffen.

Dieses Ergebnis haben wir auch zum Anlass genommen, um weitere Tests und Prüfungen anzuordnen und bei Bedarf auch diese Komponenten zu ersetzen. Mittlerweile wissen wir, dass die Griffe und Sättel unseres aktuellen Produzenten nicht von erhöhten Schadstoffen betroffen sind."