Bestes Kissen für Seitenschläfer: Tipps & Test von Seitenschläferkissen 40x80 cm
Welches sind die besten Kopfkissen für Seitenschläfer? Basenio hat den Test & Vergleich gemacht. Das sind unsere Testsieger.
Ein Test und Vergleich über Kopfkissen für Seitenschläfer ist im Hinblick auf Komfort und Funktionalität nur schwer möglich, da es nicht das eine perfekte Kissen gibt, was für jeden passt. Zu unterschiedlich ist die Anatomie bei uns Menschen. Schultern, Kopfform und der Nackenbereich sind so verschieden, dass ein Kopfkissen möglichst immer nach den je eigenen Ansprüchen ausgesucht werden sollte.
Letztlich kommen auch noch persönliche Vorlieben dazu. Manche mögen es eher weich, damit der Kopf ins Kissen einsinken kann, andere bevorzugen eine härtere beziehungsweise stabile Polsterung. Basenio.de, das Onlineportal für die Generation 50plus, gibt Ihnen Tipps, wie Sie das für sich beste Seitenschläferkisten finden und hat ausgewählte Gesundheitskissen verglichen und getestet.
Grundsätzlich soll ein Kopfkissen Kopf sowie Nacken stützen und möglichst komfortabel sein.
Seitenschläferkissen 40x80 cm
Für Seitenschläfer wird die Kissengröße 40x80 cm empfohlen, da nur Kopf und Nacken darauf aufliegen sollen. Die Schultern sollen hingegen in die Matratze einsinken und nicht auf dem Kissen liegen, andernfalls würde die Wirbelsäule in der Liegeposition einen "Knick" bekommen. Auf diese Weise würden die kleinen Wirbelgelenke während des Schlafs nicht entlastet werden und es können sich schmerzhafte Verspannungen bilden.
Daher sollten Seitenschläfer mit schmalen Schultern auch eher flache Kissen wählen. Allerdings kommt es bei der Kissenhöhe auch auf die Matratze an.
Je härter die Matratze ist, desto höher sollte das Kissen sein. Die ideale Matratze für Seitenschläfer gibt im Schulterbereich nach, damit die Körperpartie dort so einsinken kann, dass die Wirbelsäule gerade liegt.
Im Fachhandel werden für Seitenschläfer auch längliche Kissen angeboten. Hier sind Größen wie 40x145 cm oder 40x200 cm als Nischenprodukte etabliert. Solche Varianten sind hilfreich, wenn die Schlafposition stabilisiert werden soll. Durch die längliche Form wird eine gekrümmte Haltung weitgehend vermieden und sie kann druckentlastend auf Knie und Knöchel wirken.
Tipps zur Kissenfüllung
Die Füllung des Kissens hat einerseits Einfluss auf dessen Komfort sowie Haltbarkeit und andererseits auf die Schlafhygiene. Bei diesen Kriterien lassen sich dann auch objektive Vergleiche anstellen. Unsere Redaktion empfiehlt die unabhängigen Tests "Kopfkissen-Test von Öko-Test" und "Nackenkissen im Test der Stiftung Warentest". Beide Artikel sind kostenpflichtig online verfügbar.
Die klassische Kissenfüllung aus Federn beziehungsweise Daunen gilt zwar als ausreichend mit Blick auf Komfort und Stützkraft, ist dafür aber nicht sonderlich hygienisch. Feuchtigkeit wird nur unzureichend absorbiert und die Daunen können mit der Zeit verklumpen.
Hier können Kopfkissen mit Polyester-Füllung besser sein, da diesen einen ähnlichen Liegekomfort haben, sich dafür aber auch meist komplett waschen lassen. Bei Öko-Test fand man jedoch heraus, dass einige solcher mit Polyester gefüllten Kopfkissen "Antimonrückstände" enthielten.
Antimon ist laut der Europäischen Chemikalienagentur krebsverdächtig, wenn es eingeatmet wird.
Als besonders hygienisch für die Kissenfüllung gelten Schafschurwolle und Naturlatex. Natürliche Schafschurwolle ist selbstreinigend und Naturlatex aus Kautschuk hat antiallergische Eigenschaften. Letzteres ist also sehr gut für diejenigen geeignet, die an einer Hauststauballergie leiden. Hilfreich ist dafür allerdings auch spezielle Milben-Bettwäsche, sogenannte Encasing.
PROCAVE
PROCAVE
Tipp: Kissen mit schlechten Dämpfungs- und Hygieneeigenschaften sollten alle zwei bis drei Jahre gewechselt werden. Bei langlebigen Kissenfüllungen wie Naturkautschuk ist ein Wechsel alle fünf bis sechs Jahre angeraten.
Bestes Seitenschläferkissen - Test
Für den Test haben wir eine Testperson ausgewählte Kopfkissen vergleichen lassen. Die Testergebnisse sind also im Hinblick auf Komfort und Stützfunktion aufgrund persönlicher Präferenzen subjektiv einzuschätzen. Bei Hygiene und Haltbarkeit stützen wir uns auf allgemeine Erfahrungswerte.
Eine Übersicht zu den Testergebnissen finden Sie in der Tabelle unter diesem Artikel. Darin finden Sie auch unsere aktuellen Empfehlungen, welche Seitenschläferkissen basenio.de als sehr gut bewertet.
Samina Delta
Die Marke "Samina" steht für hochwertige Bettwaren, die aus rein natürlichen Rohstoffen und nach wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Orthopädie gefertigt werden. Das Samina Delta ist ein Kissen speziell für Seitenschläfer. Durch seine ergonomische Form und seine Größe von 40x80 cm ist es jedoch auch für Rückenschläfer geeignet.
Dieses Seitenschläferkissen hat einen stabilen Kern aus Naturkautschuk, der von biologisch aktiver Schafschurwollen eingehüllt ist. Mit einer flachen, normalen und hohen Variante sind drei unterschiedliche Ausführungen erhältlich. So ist es möglich, dass dieses Kissen nach individuellen Bedürfnissen ausgewählt werden kann.
Die Füllung mit Schafschurwolle macht das Samina Delta relativ weich. Der Kissenkern aus Naturkautschuk gibt punktelastisch nach, wodurch Kopf und Nacken sanft gestütz werden. Beide Eigenschaften sind besonders empfehlenswert für Menschen, die im Schlaf zum Schwitzen neigen.
Der Preis für diese in Handarbeit hergestellten Kissen ist verhältnismäßig hoch. Die günstigsten Varianten gibt es im Handel ab 314,00 EUR.
Eindruck: Getestet wurde das Samina Delta "normal". Ein "butterweiches" Liegegefühl. Die Schafschurwolle duftet wenn überhaupt nur sehr dezent. Wurde von unserem Tester nicht wahrgenommen.
Procave Seitenschläferkissen
Das Seitenschläferkissen des deutschen Herstellers "Procave" fällt durch seine längliche Form auf. Angeboten wird es in den Größen 40x145 cm und 40x200 cm. Während Kopf und Nacken auf einem Teil des Kissens aufliegen, kann der Rest des Körpers durch die lange Form seitlich gestützt werden.
Procave verwendet für die Füllung eine Mischung aus 50% Poly-Kugeln und 50% Poly-Sticks. Das Kissen selbst ist komplett aus einem Polyester-Gewebe gefertigt. Das hat den Vorteil, dass es bei bis zu 60°C in der Waschmaschine gereinigt werden kann. Im Anschluss kann es auch bei niedriger Temperatur in den Wäschetrockner. Die Erfahrung zeigt, dass die Form nach einigen Waschgängen etwas verloren gehen kann.
Das Procave Seitenschläferkissen hat eine weiche Füllung, die aber beim Knicken die Form verlieren kann. Ist also erst einmal ein Knick im Kissen, bekommt man diesen nach einer Weile nur mit etwas Geduld wieder heraus. Es bleibt jedoch die Frage offen, ob man den Knick aus der zuvor gewünschten Form überhaupt wieder heraus haben möchte.
Der Preis für die Kissengröße 40x145 cm liegt bei 22,95 EUR. Die größere Variante mit 40x200 cm gibt es für 34,95 EUR. Damit sind diese beiden Kissen die günstigsten Angebote in unserem Test und Vergleich gewesen.
Eindruck: Für unseren Tester ein recht ungewöhnliches Kissen, was aber einen sehr komfortablen Eindruck hinterließ. Getestet wurde die Kissengröße 40x145 cm.
PROCAVE
PROCAVE
Duo Kissen Med
Das Duo-Kissen Med aus dem Sortiment der deutschen Manufaktur "geborgenschlafen" ist ein Füllkissen mit zwei unterschiedlich großen Kammern. Die sind beide komplett mit Naturlatex gefüllt, wodurch das Kissen antiallergische Eigenschaften besitzt. Die Oberfläche ist 40 mal 80 Zentimeter groß.
Mit nur acht Zentimetern Höhe ist das Duo-Kissen Med recht flach, kann allerdings nach Bedarf aufgefüllt werden, damit es höher wird. Durch die unterschiedlich großen Kammern wird die Form der Halswirbel-Lordose nachgebildet. Auf diese Weise wird der Nackenbereich ganz leicht überstreckt und gestützt. Die Füllung aus Naturlatex ist robust, wodurch das Kissen waschmaschinenfest ist.
Das Duo-Kissen Med ist laut Hersteller besonders für „Menschen mit Bandscheibenvorfall gefährdeten unteren Halswirbeln (C5 + C6)“ geeignet, aber auch Seiten- und Rückenschläfer liegen bequem darauf.
Der günstigste Preis für das Duo Kissen Med lag bei unserer Recherche bei 89,00 EUR.
Eindruck: Sehr elastisch und wirklich entspannend. Ich lag das erste Mal auf einem solchen Kissen, das aus zwei Kammern besteht. Daher war es anfangs etwas ungewöhnlich, aber keinesfalls unbequem.
Diamona Climatic
Vom Prinzip her ist das Diamona Climatic kein reines Seitenschläferkissen, sondern ein Nackenstützkissen fürs Bett. Stiftung Warentest bewertete es 2017 als bestes seiner "Klasse". Das Diamona Climatic ist in der Größe 35x65 cm erhältlich. Es ist aus Viskoschaum und Latex aufgebaut.
Zwei unterschiedliche Liegeseiten bringen ein gewisses Maß an Anpassungsfähigkeit mit sich. So kann jeder selbst entscheiden, auf welcher Seite sie beziehungsweise er besser liegt. Die Mittelplatte des Kissens kann herausgezogen werden, wodurch sich das Diamona Climatic auch in der Höhe auf individuelle Bedürfnisse anpassen lässt.
Bestnoten erhielt das Kissen bei Stiftung Warentest für seine Haltbarkeit. Die Abstützeigenschaften sowie Gesundheit & Umwelt wurden jeweils mit gut bewertet. Das Kissen kann bei 60°C in der Waschmaschine gewaschen werden.
Hinweis: Das Diamona Climatic ist nicht mehr lieferbar, da der Hersteller offenbar den Geschäftsbetrieb eingestellt hat.
Procave Nackenstützkissen GEL
Da das Diamona Climatic nicht mehr erhältlich ist, hat unsere Redaktion nach einer Alternative gesucht. Hier stießen wir wieder auf die deutsche Marke "Procave". Deren Nackenstützkissen GEL kombiniert die Vorzüge von Visco-Schaum und Kaltschaum - zwei etablierten Materialien für Kissen und Matratzen.
Das Nackenstützkissen besitzt zwei GEL-Platten im Kern, die mit kleinen GEL-Stäbchen umhüllt sind. Durch diese Kombination bringt die Füllung eine hohe Elastizität, wodurch das Kissen eine sehr gute Druckverteilung gewinnt. Es passt sich also genau an die Konturen von Kopf und Nacken an. Insofern ist das Nackenstützkissen GEL dann doch ein Angebot, was für jeden Seitenschläfer passen kann.
Das natürliche Baumwoll-Gewebe des Kissens macht es zu einer atmungsaktiven Unterlage und gibt ein angenehmes Gefühl auf der Haut.
Mit 43,95 EUR ist das Nackenstützkissen GEL auch für den kleineren Geldbeutel bezahlbar.
Eindruck: Für unseren Tester das beste Kissen im Vergleich. Sobald der Kopf aufliegt, schmiegt sich das Kissen sanft an die eigenen Konturen an. Durch die GEL-Platten bleibt es formstabil und stützt Kopf und Nacken hervorragend ab.
| Samina Delta | Procave Seitenschläfer | Duo Kissen Med | Diamona Climatic | Procave GEL | |
| Größe | 40x80 cm | 40x145 cm | 40x80 cm | 35x65 cm | 40x80 cm |
| Füllung | Schafschurwolle & Naturkautschuk | Poly-Kugeln & Poly-Sticks | Naturlatex (Stäbchen) | Viscoschaum | Viscoschaum & Kaltschaum |
| Waschbar | ja | ja | ja | ja | nein |
| Komfort | 1,5 | 2,0 | 2,0 | 1,5 | 1,0 |
| Besonderheiten | in unterschiedlichen Höhen erhältlich | lange Form stützt bei Seitenlage | zwei Kammern | zwei Liegeseiten | passt sich Konturen an |
| Preis | ab 314,00 EUR | ab 22,95 EUR | 89,00 EUR | nicht mehr verfügbar | 43,95 EUR |
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